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Psychologie et yoga
une approche psychocorporelle pour répondre au stress des musiciens professionnels
Ce travail est le fruit de deux femmes passionnées par les interactions entre le corps et le psychisme.
Leur travail en commun permet de rétablir un bien-être corporel et psychologique donnant à chaque musicien les outils necessaires pour s'épanouir dans leur carrière.
Cette rencontre de disciplines pour les musiciens offre un cadre d’observation et d'expérience permettant de répondre aux questions inhérentes à ce métier :
Pression liée à la carrière, aux concours ou concerts, à la précarité et aux fluctuations de rythmes de travail,
Isolement dans la pratique instrumentale et l’entraînement,
Gestion des émotions et de la sensibilité comme atout et comme frein car ils sont au cœur du processus créatif
Troubles neuro musculaires en lien avec la posture et influant sur la respiration,
Le yoga participe à l’épanouissement personnel. Il est corrélatif au bien être psychologique. L'accompagnement psychologique permet comprendre comment le stress agit sur vous.
Les Objectifs :
- Connaitre les différentes modalités du stress,
- Comprendre comment les neurosciences nous aident à analyser le stress,
- Créer des ateliers Mind Mapping : comment gérez-vous le stress ?
- Définir son tableau de bord : anticiper, repérer les premiers signes de stress,
- Savoir y faire face, ne pas se laisser submerger,
- Affirmer l'ancrage et l'alignement par les postures de Yoga,
- Comprendre les mécanismes de la respiration pour libérer stress et émotion,
- Améliorer posture et mobilité physique
- Gagner en confiance, et en concentration
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Des études récentes démontrent qu’il a un effet bienfaisant pour la santé mentale, et que sa pratique (la respiration et les mouvements associés) entraîne une amélioration des symptômes psychologiques et physiologiques.
Mettre en symbiose les disciplines de la psychologie et du yoga au sein d’un accompagnement permet de travailler en systémique. Cette synergie prend en compte la personne et le collectif dans sa globalité. Elle permet à chacun d’affiner son tissu relationnel, envers soi-même et son environnement.
Le yoga augmente l’épanouissement personnel, il est corrélatif au bien être psychologique.
Des études récentes démontrent qu’il a un effet bienfaisant pour la santé mentale, et sa pratique (la respiration et les mouvements associés) entraine une amélioration des symptômes psychologiques et physiologique. (Hurst et al., 2018).
Mettre en symbiose les disciplines de la psychologie et Yoga au sein d’un accompagnementpermet de travailler en systémique. Cette synergie prend en compte la personne et lecollectif dans sa globalité. Elle permet à chacun d’affiner son tissu relationnel, envers soi-même et son environnement.
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